Une séance de Sophrologie commence par un moment d’échange et surtout d’écoute de ma part – écoute bienveillante et sans jugement, ni a priori – moment pendant lequel la personne exprime ce qui l’a amenée à venir consulter, comment elle se sent et quelles sont ses attentes.

Puis, je la guide, avec juste ma voix (il n’y a aucun contact physique), dans la pratique de mouvements de respiration adaptés pour la relaxer, lui faire libérer ses tensions et arriver à ce fameux lâcher-prise … Ces mouvements sont alternés avec des mouvements de stimulation doux l’amenant petit à petit à mieux ressentir et percevoir la globalité de son corps. Redécouverte des sensations, de l’ici et maintenant, de sa globalité, de son harmonie, de sa présence …

la pratique l’amène à se remettre en accord avec elle-même, en harmonie …

En fin de séance, un nouveau moment d’échange a lieu, partage et expression libre de tout ce qui a été vécu pendant la séance, là aussi sans attente ni jugement.

Tout ce qui est exprimé pendant une séance est confidentiel.

Chaque séance dure environ 1h – sauf la première, un peu plus longue, le temps supplémentaire permettant de mieux connaître la personne qui consulte, pourquoi elle vient, ce qu’elle a déjà pratiqué, quelles sont ses attentes… afin de mettre au point un programme de séances personnalisées et adaptées.